Mit Rückenwind zum Gesundheitskurs
Sie möchten aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann nehmen Sie an unseren vielseitigen Gesundheits-Angeboten teil! Für unsere Versicherten übernehmen wir 100 % der Kosten bis 200 € jährlich für 2 qualifizierte Gesundheitskurse.
Kurse in Friedrichshafen
In Friedrichshafen bieten wir Ihnen in unserer Multifunktionshalle wöchentliche Präsenz-Kurse. Die Kurse haben in der Regel 8 bis 10 Einheiten. Ob Yoga, Rückenfit oder Ganzkörperkräfitgung - Hier kommt jeder auf seine Kosten.
Zum Kursprogramm
Live Online-Kurse
Unsere live Online-Kurse finden wöchentlich zu festen Terminen statt. Sie bestehen aus 8 bis 10 Einheiten und umfassen viele Themen wie z. B. QiGong, Morning Yoga oder Rückenfit.
Online-Kurse
On-demand Online-Kurse mit fitbase
Sie wählen Ihren Startzeitpunkt und Ihre Trainingszeiten wöchentlich ganz flexibel selbst. Die Kurse finden videobasiert statt. Wählen Sie aus unserem großen Angebot zu den Themen Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Suchtprävention.
Online-Gesundheitsangebote
Halten Sie sich fit mit unseren monatlich wechselnden Online-Gesundheitsangeboten. Alle Angebote sind kostenlos und werden live mit Video-Übertragung per Zoom angeboten.
Kostenlos an Gesundheitskursen teilnehmen
1. Kurs auswählen und anmelden
Wählen Sie sich aus den unten stehenden Kursangeboten Ihren Präsenz oder Online-Gesundheitskurs aus und melden sich per Mail gesundheitsmanagement(at)bkk-zf-partner.de oder über unsere Service-App an.
2. Kurs regelmäßig besuchen
Um eine Kostenrückerstattung von uns zu erhalten, ist es erforderlich, dass Sie an mindestens 80% der Kurseinheiten teilnehmen. Unter diesen Bedingungen erhalten Fremdversicherte eine Teilnahmebestätigung von uns.
3. Unterlagen einreichen - Kostenerstattung erhalten
Unsere Versicherten müssen für unsere eigenen Kurse nicht in Vorleistung gehen. Wenn Sie an einem Kurs eines anderen Anbieters teilgenommen haben, senden Sie uns bitte die Rechnung und die Teilnahmebestätigung zu. Falls Sie nicht bei uns versichert sind, reichen Sie die Teilnahmebestätigung unserer Kurse bitte bei Ihrer eigenen Krankenkasse ein.
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Kurse in Friedrichshafen
Die Anmeldung für unsere Kurse in Friedrichshafen ist derzeit geschlossen. In den nächsten Tagen werden wir einen neuen Kursplan veröffentlichen.
Hinweis zu unseren Kursgebühren
Bitte beachten Sie, dass wir pro Präsenzkurs in Friedrichshafen eine Aufschlag von 20 € erheben, wenn Sie nicht bei der BKK ZF & Partner versichert sind. Sie wollen bei uns Mitglied werden und von unseren vielen Vorteilen profitieren? Kein Problem! Hier können Sie schnell und einfach wechseln. Falls Sie Fragen zur Mitgliedschaft haben, helfen wir Ihnen gern weiter.
Gesundheitskurs in Ihrer Nähe finden
Sie suchen einen Gesundheitskurs an Ihren Wohnort? Deutschlandweit gibt es für Sie passende Präventionskurse von zertifizierten Anbietern. Nach erfolgreicher Kursteilnahme erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung. Diese reichen Sie einfach bei uns ein und erhalten Ihren Fitness-Zuschuss.
Live Online-Kurse mit der BKK ZF & Partner
Die Anmeldung für unsere Live Online-Kurse ist derzeit geschlossen. In den nächsten Tagen werden wir den neuen Kursplan veröffentlichen.
Hinweis zu unseren Kursgebühren
Bitte beachten Sie, dass wir pro Live Online-Kurs in Friedrichshafen eine Aufschlag von 10 € erheben, wenn Sie nicht bei der BKK ZF & Partner versichert sind. Sie wollen bei uns Mitglied werden und von unseren vielen Vorteilen profitieren? Kein Problem! Hier können Sie schnell und einfach wechseln. Falls Sie Fragen zur Mitgliedschaft haben, helfen wir Ihnen gern weiter.
On-demand Online-Kurse mit fitbase
On-demand Online-Kurse mit fitbase
Sie wählen Ihren Startzeitpunkt und Ihre Trainingszeiten wöchentlich ganz flexibel selbst. Da die Kurse rein videobasiert stattfinden, sind Übungskorrekturen oder Live-Feedback jedoch nicht möglich.
Es werden alternative Rückfragekanäle bereitgestellt.
Klicken Sie auf Ihren Wunschkurs und melden Sie sich für den Kurs an. Halten Sie dafür Ihre Versichertennummer bereit. Diese finden Sie auf Ihrer Versichertenkarte.
Als unser Versicherter bezahlen Sie pro Kurs 59 €*. Sie können nach erfolgreicher Teilnahme die Rechnung bei uns einreichen. Holen Sie sich Ihren Fitness-Zuschuss.
- Rückenschule Online
- Stressbewältigung Online
- Fit & Aktiv Online
- Gesunde Ernährung Online
- Achtsamkeit Online
- Wirbelsäulengymnastik Online
- Stressbewältigung inkl. Schlafcoaching Online
- Stressbewältigung Intensiv (*Dieser Kurs kostet 129 €.)
- Gesund Abnehmen Online
- Autogenes Training Online
- Nichtraucher Online
- Hatha-Yoga Online
- Pilates Online
Kostenlose Gesundheitsangebote
Übersicht Online-Angebote im April & Mai
Halten Sie sich fit mit unseren monatlich wechselnden Online-Gesundheitsangeboten. Alle Angebote werden live mit Video-Übertragung per Zoom angeboten. Zoom ist kostenlos und es ist keine Registrierung notwendig. Wenn Sie sich auf dem Smartphone oder Tablet anmelden, sollten Sie vorher die kostenlose App herunterladen. Um die Zugangsdaten für die Angebote zu erhalten, füllen Sie bitte das Anmeldeformular aus oder schreiben eine E-Mail an gesundheitsmanagement(at)bkk-zf-partner.de
KW 17 (22.04.2024 bis 28.04.2024)
- Aktive Pause am Dienstag, 23.04.2024 von 10:15 Uhr bis 10:30 Uhr
Wir sorgen für einen aktiven Ausgleich zur Arbeit. Umziehen ist nicht erforderlich. - Ausgleichstraining für Läuferinnen und Läufer am Dienstag, 23.04.2024 von 15:00 Uhr bis 15:20 Uhr
Wir zeigen Ihnen laufspezifische Ausgleichsübungen, um Verletzungen vorzubeugen sowie die eigene Leistungsfähigkeit zu schützen und auszubauen. - Gesichtsgymnastik und -massage am Mittwoch, 24.04.2024 von 08:00 Uhr bis 08:15 Uhr
In einer kurzen Einheit fördern wir gemeinsam die Durchblutung im Gesicht und eine straffe Gesichtshaut. Ihnen werden Bewegungen gezeigt, die Sie über mehrere Wochen anwenden können, um langfristig einen Effekt zu verspüren. Ein Spiegel sowie etwas Öl (z.B. Jojobaöl) können von Vorteil sein. - Entspannt in der Mittagspause am Mittwoch, 24.04.2024 von 12:00 Uhr bis 12:20 Uhr
Mit verschiedenen Entspannungsübungen verbringen wir eine erholsame Mittagspause. - Bauchkiller am Freitag, 26.04.2024 von 07:40 Uhr bis 08:00 Uhr
In dieser Einheit kümmern wir uns aktiv um unsere Körpermitte - den Bauch. Es erwarten Sie kraftvolle Übungen für Ihre innere und äußere Stabilität. Sportmatte erforderlich.
KW 18 (29.04.2024 bis 05.05.2024)
- Nacken & Schulter Spezial am Montag, 29.04.2024 von 11:40 Uhr bis 12:00 Uhr
In 20 Minuten sagen wir Nacken- und Schulterbeschwerden mit verschiedenen Übungen den Kampf an. Umziehen ist nicht erforderlich. - Morning Mobility am Montag, 29.04.2024 von 08:00 Uhr bis 08:20 Uhr
Wir starten mit Mobilisations- und Dehnübungen in den Tag. - Aktive Pause am Dienstag, 30.04.2024 von 10:15 Uhr bis 10:30 Uhr
Wir sorgen für einen aktiven Ausgleich zur Arbeit. Umziehen ist nicht erforderlich. - Gesichtsgymnastik und -massage am Freitag, 03.05.2024 von 08:00 Uhr bis 08:15 Uhr
In einer kurzen Einheit fördern wir gemeinsam die Durchblutung im Gesicht und eine straffe Gesichtshaut. Ihnen werden Bewegungen gezeigt, die Sie über mehrere Wochen anwenden können, um langfristig einen Effekt zu verspüren. Ein Spiegel sowie etwas Öl (z.B. Jojobaöl) können von Vorteil sein. - Locker ins Wochenende am Freitag, 03.05.2024 von 11:30 Uhr bis 11:50 Uhr
Mit einigen Lockerungs- und Dehnübungen läuten wir das Wochenende ein.
KW 19 (06.05.2024 bis 12.05.2024)
- Entspannt in den Feierabend am Montag, 06.05.2024 von 15:40 Uhr bis 16:00 Uhr
Mit verschiedenen Entspannungsübungen starten wir gemeinsam in den Feierabend. - Aktive Pause am Dienstag, 07.05.2024 von 10:15 Uhr bis 10:30 Uhr
Wir sorgen für einen aktiven Ausgleich zur Arbeit. Umziehen ist nicht erforderlich. - Mobilisation Brustwirbelsäule am Mittwoch, 08.05.2024 von 12:00 Uhr bis 12:20 Uhr
Mit der Mobilisation der Brustwirbelsäule verbessern und stabilisieren Sie die Rotationsmöglichkeiten Ihres Oberkörpers und dehnen den großen Brustmuskel. Matte erforderlich.
KW 20 (13.05.2024 bis 19.05.2024)
- Hello Monday - Fit in die Woche starten am Montag, 13.05.2024 von 08:00 Uhr bis 08:20 Uhr
Fit in die Woche starten: Damit du fit in die neue Woche startest und dich nicht den ganzen Tag müde und abgeschlagen fühlst, hilft es, den Montag mit ein wenig Sport zu beginnen. Dich erwarten Mobilisations und Kräftigungsübungen. - Aktive Pause am Dienstag, 14.05.2024 von 10:15 Uhr bis 10:30 Uhr
Wir sorgen für einen aktiven Ausgleich zur Arbeit. Umziehen ist nicht erforderlich. - Nacken & Schulter Spezial am Dienstag, 14.05.2024 von 15:00 Uhr bis 15:20 Uhr
In 20 Minuten sagen wir Nacken- und Schulterbeschwerden mit verschiedenen Übungen den Kampf an. Umziehen ist nicht erforderlich. - Entspannt in der Mittagspause am Mittwoch, 15.05.2024 von 12:00 Uhr bis 12:20 Uhr
Mit verschiedenen Entspannungsübungen verbringen wir eine erholsame Mittagspause. - Starker Rücken im Office am Donnerstag, 16.05.2024 von 11:40 Uhr bis 12:00 Uhr
Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Muskeln, die für einen gesunden Rücken wichtig sind. - Plank Workout am Freitag, 17.05.2024 von 07:00 Uhr bis 07:20 Uhr
In 20 Minuten verausgaben wir uns an verschiedenen Plank-Varianten. Aufgrund der vielen Möglichkeiten den Unterarmstütz auszuführen ist das Training für Anfänger und erfahrene Sportler geeignet. Für das effiziente Training benötigen wir eine Matte und bequeme Sportkleidung.
KW 21 (20.05.2024 bis 26.05.2024)
- Aktive Pause am Dienstag, 21.05.2024 von 10:15 Uhr bis 10:30 Uhr
Wir sorgen für einen aktiven Ausgleich zur Arbeit. Umziehen ist nicht erforderlich. - Entspannt in den Feierabend am Dienstag, 21.05.2024 von 15:00 Uhr bis 15:20 Uhr
Mit verschiedenen Entspannungsübungen starten wir gemeinsam in den Feierabend. - Nacken & Schulter Spezial am Mittwoch, 22.05.2024 von 11:30 Uhr bis 11:50 Uhr
In 20 Minuten sagen wir Nacken- und Schulterbeschwerden mit verschiedenen Übungen den Kampf an. Umziehen ist nicht erforderlich. - Plank Workout am Freitag, 24.05.2024 von 07:00 Uhr bis 07:20 Uhr
In 20 Minuten verausgaben wir uns an verschiedenen Plank-Varianten. Aufgrund der vielen Möglichkeiten den Unterarmstütz auszuführen ist das Training für Anfänger und erfahrene Sportler geeignet. Für das effiziente Training benötigen wir eine Matte und bequeme Sportkleidung. - Entspannt in den Feierabend am Freitag, 24.05.2024 von 15:30 Uhr bis 15:50 Uhr
Mit verschiedenen Entspannungsübungen starten wir gemeinsam in den Feierabend.
KW 22 (27.05.2024 bis 02.06.2024)
- Morning Mobility am Montag, 27.05.2024 von 08:00 Uhr bis 08:20 Uhr
Wir starten mit Mobilisations- und Dehnübungen in den Tag. - Entspannt in den Feierabend am Montag, 27.05.2024 von 15:40 Uhr bis 16:00 Uhr
Mit verschiedenen Entspannungsübungen starten wir gemeinsam in den Feierabend. - Aktive Pause am Dienstag, 28.05.2024 von 10:15 Uhr bis 10:30 Uhr
Wir sorgen für einen aktiven Ausgleich zur Arbeit. Umziehen ist nicht erforderlich. - Coretraining - dynamisch und stabil am Freitag, 31.05.2024 von 07:00 Uhr bis 07:20 Uhr
Diese Einheit dreht sich ganz viel um unsere Körpermitte - genauer gesagt die komplette Rumpfmuskulatur. Es erwarten Sie sportliche und kraftvolle Elemente für Ihre innere und äußere Stabilität. Sportmatte erforderlich.
Zudem stehen weitere Online-Angebote über die folgenden Plattformen für Sie zum Abruf und Mitmachen bereit:
Ihre Ansprechpartner
Otto-Lilienthal-Straße 10
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Telefon: 07541 3908-1022
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