Mit Rückenwind zum Gesundheitskurs
Sie möchten aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann nehmen Sie an unseren vielseitigen Gesundheits-Angeboten teil! Für unsere Versicherten übernehmen wir 100 % der Kosten bis 200 € jährlich für 2 qualifizierte Gesundheitskurse.
Kurse in Friedrichshafen
In Friedrichshafen bieten wir Ihnen in unserer Multifunktionshalle wöchentliche Präsenz-Kurse. Die Kurse haben in der Regel 8 bis 10 Einheiten. Ob Yoga, Rückenfit oder Ganzkörperkräfitgung - Hier kommt jeder auf seine Kosten.
Zum Kursprogramm
Live Online-Kurse
Unsere live Online-Kurse finden wöchentlich zu festen Terminen statt. Sie bestehen aus 8 bis 10 Einheiten und umfassen viele Themen wie z. B. QiGong, Morning Yoga oder Rückenfit.
Online-Kurse
On-demand Online-Kurse mit fitbase
Sie wählen Ihren Startzeitpunkt und Ihre Trainingszeiten wöchentlich ganz flexibel selbst. Die Kurse finden videobasiert statt. Wählen Sie aus unserem großen Angebot zu den Themen Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Suchtprävention.
Online-Gesundheitsangebote
Halten Sie sich fit mit unseren monatlich wechselnden Online-Gesundheitsangeboten. Alle Angebote sind kostenlos und werden live mit Video-Übertragung per Zoom angeboten.
Kostenlos an Gesundheitskursen teilnehmen
1. Kurs auswählen und anmelden
Wählen Sie sich aus den unten stehenden Kursangeboten Ihren Präsenz oder Online-Gesundheitskurs aus und melden sich per Mail gesundheitsmanagement(at)bkk-zf-partner.de oder über unsere Online-Filiale an.
2. Kurs regelmäßig besuchen
Um eine Kostenrückerstattung von uns zu erhalten, ist es erforderlich, dass Sie an mindestens 80% der Kurseinheiten teilnehmen. Unter diesen Bedingungen erhalten Fremdversicherte eine Teilnahmebestätigung von uns.
3. Unterlagen einreichen - Kostenerstattung erhalten
Unsere Versicherten müssen für unsere eigenen Kurse nicht in Vorleistung gehen. Wenn Sie an einem Kurs eines anderen Anbieters teilgenommen haben, senden Sie uns bitte die Rechnung und die Teilnahmebestätigung zu. Falls Sie nicht bei uns versichert sind, reichen Sie die Teilnahmebestätigung unserer Kurse bitte bei Ihrer eigenen Krankenkasse ein.
Wählen Sie Ihr Angebot
Kurse in Friedrichshafen
Core Training - eine Kräftigung
Unser Körperkern - das sogenannte Core - ist die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte. Seine Funktionen sind sehr vielseitig: bei allen Bewegungen im Alltag stabilisiert das Core die Wirbelsäule und richtet den Rumpf auf. Speziell die Rumpfmuskulatur wird oftmals vernachlässigt und ist somit anfällig für Funktionsstörungen und Erkrankungen der Wirbelsäule. Mit abwechslungsreichen Übungen werden die Hauptmuskelgruppen und die tiefliegende Muskulatur des Körperkerns gekräftigt und stabilisiert. Hierbei kommen Anfänger und auch Fortgeschrittene auf Ihre Kosten.
Kursstart
ab 16.01.2025, donnerstags von 17:00 Uhr bis 17:45 Uhr
Ort: Räumlichkeiten der BKK ZF & Partner (Otto-Lilienthal-Str. 10, 88046 Friedrichshafen)
Kosten
8 Einheiten mit 45 Minuten: 80 €
Ganzkörperkräftigung
Eine gut ausgebildete Muskulatur spielt im Alltag und zur Vermeidung von Beschwerden eine wichtige Rolle. Im Kurs erlernen Sie effektive Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers. Mobilisations- und Dehnübungen gehören ebenfalls dazu.
Kursstart
ab 16.01.2025, donnerstags von 16:15 Uhr bis 17:00 Uhr
Ort: Räumlichkeiten der BKK ZF & Partner (Otto-Lilienthal-Str. 10, 88046 Friedrichshafen)
Kosten
8 Einheiten mit 45 Minuten: 80 €
Hatha Yoga
Der gesamte Körper wird in Schwerpunk-Stunden mobilisiert, gestärkt und die eigene Körperwahrnehmung erhöht. Inhalt ist auch das Erlernen erster Grundlagen der Meditation. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Entspannung.
Kursstart
Hatha Yoga in der ZF Friedrichshafen
ab 20.01.2025, montags 15:45 Uhr bis 17:15 Uhr
Ort: ZF Werk 1 (Ehlersstrasse 50, Friedrichshafen, Eingang neben Kita RatzFatz)
Kosten
10 Einheiten mit 90 Minuten 150 €
oder
Hatha Yoga in der BKK ZF & Partner
ab 20.01.2025, montags 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
Ort: Räumlichkeiten der BKK ZF & Partner (Otto-Lilienthal-Str. 10, 88046 Friedrichshafen)
Kosten
10 Einheiten mit 90 Minuten 150 €
Rückenfit
In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung des Rumpfes mit und ohne Kleingeräte. Zusätzlich erlernen Sie einfache Ausgleichsübungen, sowie Übungen zur Mobilisation und Dehnung. Hierdurch werden Beschwerden abgebaut und Fehlhaltungen vorgebeugt.
Kursstart
ab 21.01.2025, dienstags von 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Ort: Räumlichkeiten der BKK ZF & Partner (Otto-Lilienthal-Str. 10, 88046 Friedrichshafen)
Kosten
8 Einheiten mit 60 Minuten 100 €
Strength Training
Nutzen Sie Ihre Mittagspause und sagen Sie muskulären Ungleichgewichten, Verspannungen und Schmerzen den Kampf an. In einem ausgewogenen Verhältnis werden Kraft und Mobilität trainiert – die beiden Säulen für einen gesunden Bewegungsapparat. Übungen umfassen demnach Trainingstechniken wie funktionelles Kräftigen und Faszien-Dehnen, Foam Rolling und yoga-inspirierte Bewegungsabläufe.
Kursstart
ab 23.01.2025, donnerstags von 12:00 Uhr bis 12:45 Uhr
Ort: ZF Werk 1 (Ehlersstrasse 50, Friedrichshafen, Eingang neben Kita RatzFatz)
Kosten
8 Einheiten mit 45 Minuten: 80 €
Sturzprophylaxe
Vermindern Sie das Risiko von Stürzen durch gezielte Übungen und Schulungen in diesem Präventionskurs. Hierbei werden sowohl Kraft, Gleichgewicht als auch Koordination trainiert. Ein großer Schwerpunkt liegt bei der Kräftigung der Muskulatur, insbesondere auf den Beinen und des Rumpfes.
Kursstart
ab 21.01.2025, dienstags von 10:15 Uhr bis 11:15 Uhr
Ort: Räumlichkeiten der BKK ZF & Partner (Otto-Lilienthal-Str. 10, 88046 Friedrichshafen)
Kosten
8 Einheiten mit 60 Minuten: 100 €
Live Online-Kurse mit der BKK ZF & Partner
Rücken & Bauch Spezial
Wir sagen Rückenproblemen mit abwechslungsreichen Übungen den Kampf an! Der Fokus liegt auf der Rücken- und Bauchmuskulatur, es wird aber der ganze Körper trainiert.
Kursstart
ab 22.01.2025, mittwochs von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr
Ort: Online-Kurs über ZOOM
Kosten
8 Einheiten mit 60 Minuten 90 €
Werden Sie Teil unserer Gesundheitskurse – auch wenn Sie nicht bei uns versichert sind!
Sie sind nicht bei der BKK ZF & Partner versichert, möchten aber trotzdem gern an unseren Kursen teilnehmen? Kein Problem! Melden Sie sich einfach an und nehmen Sie an mindestens 80% der Kurseinheiten teil. Unter diesen Bedingungen erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung von uns, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.
Bitte beachten Sie, dass wir pro Präsenzkurs in Friedrichshafen und Live Online-Kurs einen Aufschlag von 20 € erheben, wenn Sie nicht bei der BKK ZF & Partner versichert sind.
Haben Sie Fragen? Wir helfen Ihnen gern weiter: gesundheitsmanagement(at)bkk-zf-partner.de
Melden Sie sich noch heute an und tun Sie etwas Gutes für Ihre Gesundheit!
Gesundheitskurs in Ihrer Nähe finden
Sie suchen einen Gesundheitskurs an Ihren Wohnort? Deutschlandweit gibt es für Sie passende Präventionskurse von zertifizierten Anbietern. Nach erfolgreicher Kursteilnahme erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung. Diese reichen Sie einfach bei uns ein und erhalten Ihren Fitness-Zuschuss.
On-demand Online-Kurse mit fitbase
On-demand Online-Kurse mit fitbase
Sie wählen Ihren Startzeitpunkt und Ihre Trainingszeiten wöchentlich ganz flexibel selbst. Da die Kurse rein videobasiert stattfinden, sind Übungskorrekturen oder Live-Feedback jedoch nicht möglich.
Es werden alternative Rückfragekanäle bereitgestellt.
Klicken Sie auf Ihren Wunschkurs und melden Sie sich für den Kurs an. Halten Sie dafür Ihre Versichertennummer bereit. Diese finden Sie auf Ihrer Versichertenkarte.
Als unser Versicherter bezahlen Sie pro Kurs 59 €*. Sie können nach erfolgreicher Teilnahme die Rechnung bei uns einreichen. Holen Sie sich Ihren Fitness-Zuschuss.
- Rückenschule Online
- Stressbewältigung Online
- Fit & Aktiv Online
- Gesunde Ernährung Online
- Achtsamkeit Online
- Wirbelsäulengymnastik Online
- Stressbewältigung inkl. Schlafcoaching Online
- Stressbewältigung Intensiv (*Dieser Kurs kostet 129 €.)
- Gesund Abnehmen Online
- Autogenes Training Online
- Nichtraucher Online
- Hatha-Yoga Online
- Pilates Online
Kostenlose Gesundheitsangebote
Übersicht Online-Angebote im Januar
Halten Sie sich fit mit unseren monatlich wechselnden Online-Gesundheitsangeboten. Alle Angebote werden live mit Video-Übertragung per Zoom angeboten. Zoom ist kostenlos und es ist keine Registrierung notwendig. Wenn Sie sich auf dem Smartphone oder Tablet anmelden, sollten Sie vorher die kostenlose App herunterladen. Um die Zugangsdaten für die Angebote zu erhalten, füllen Sie bitte das Anmeldeformular aus oder schreiben eine E-Mail an gesundheitsmanagement(at)bkk-zf-partner.de
06.01.2025 bis 12.01.2025
- Fit am Arbeitsplatz – Montag, 06.01.2025 von 09:00 Uhr bis 09:20 Uhr
Kurze, effektive Übungen für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Arbeitsalltag. Umziehen ist nicht erforderlich. - Aktive Pause – Dienstag, 07.01.2025 von 10:15 Uhr bis 10:30 Uhr
Machen Sie mit bei unserer aktiven Pause. Bringen Sie mit kurzen, einfachen Übungen frische Energie in Ihren Arbeitstag und lösen Sie Verspannungen! - Entspannt in den Feierabend – Mittwoch, 08.01.2025 von 15:00 Uhr bis 15:20 Uhr
Schließe den Arbeitstag entspannt ab mit wohltuenden Dehnübungen und sanften Bewegungen. Umziehen ist nicht erforderlich. - Schulter-Nacken-Spezial – Freitag, 10.01.2025 von 11:40 Uhr bis 12:00 Uhr
Gezielte Übungen zur Lockerung von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Umziehen ist nicht erforderlich.
13.01.2025 bis 19.01.2025
- Achtsamkeitstraining – Montag, 13.01.2025 von 15:00 Uhr bis 15:20 Uhr
Finde Ruhe und Gelassenheit im Alltag durch einfache Achtsamkeitsübungen. Umziehen ist nicht erforderlich. - Aktive Pause – Dienstag, 14.01.2025 von 10:15 Uhr bis 10:30 Uhr
Machen Sie mit bei unserer aktiven Pause. Bringen Sie mit kurzen, einfachen Übungen frische Energie in Ihren Arbeitstag und lösen Sie Verspannungen! - Starker Rücken im Office – Donnerstag, 16.01.2025 von 11:40 Uhr bis 12:00 Uhr
Kräftigungsübungen für eine gesunde Haltung und einen starken Rücken. Umziehen ist nicht erforderlich. - Fit am Arbeitsplatz – Freitag, 17.01.2025 von 09:00 Uhr bis 09:20 Uhr
Kurze, effektive Übungen für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Arbeitsalltag. Umziehen ist nicht erforderlich.
20.01.2025 bis 26.01.2025
- Schulter-Nacken-Spezial – Montag, 20.01.2025 von 11:40 Uhr bis 12:00 Uhr
Gezielte Übungen zur Lockerung von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Umziehen ist nicht erforderlich. - Aktive Pause – Dienstag, 21.01.2025 von 10:15 Uhr bis 10:30 Uhr
Machen Sie mit bei unserer aktiven Pause. Bringen Sie mit kurzen, einfachen Übungen frische Energie in Ihren Arbeitstag und lösen Sie Verspannungen! - Mobility – Dienstag, 21.01.2025 von 12:00 Uhr bis 12:20 Uhr
Steigere deine Beweglichkeit mit sanften Mobilisations- und Dehnübungen. Eine Matte wird empfohlen. - Fit fürs Herz – moderate Ausdauerübungen – Mittwoch, 22.01.2025 von 17:00 Uhr bis 17:30 Uhr
Dieses 30-minütige Training steht ganz im Zeichen deines Herz-Kreislauf-Systems. Mit moderaten Ausdauerübungen, die leicht in den Alltag integriert werden können, stärkst du dein Herz, förderst die Durchblutung und steigerst dein Wohlbefinden. Die Übungen sind gelenkschonend und für jedes Fitnesslevel geeignet. Sportkleidung empfohlen. - Stark ins Wochenende – Beinkräftigung – Freitag, 24.01.2025 von 11:30 Uhr bis 11:50 Uhr
Unsere Beine tragen uns durch Leben – Zeit, sie zu stärken! Mit gezielten Übungen trainieren wir Kraft und Stabilität und starten Stark ins Wochenende.
27.01.2025 bis 02.02.2025
- Relax Monday – Montag, 27.01.2025 von 09:00 Uhr bis 09:20 Uhr
In dieser geführten Entspannungseinheit nehmen wir Sie mit auf eine Reise durch Ihren Körper, bei der Sie: Verspannungen lösen, neue Energie tanken und den Alltag für einen Moment hinter sich lassen. Umziehen ist nicht erforderlich. - Aktive Pause – Dienstag, 21.01.2025 von 10:15 Uhr bis 10:30 Uhr
Machen Sie mit bei unserer aktiven Pause. Bringen Sie mit kurzen, einfachen Übungen frische Energie in Ihren Arbeitstag und lösen Sie Verspannungen! - Aktiv-Vortrag: Was Dehnung mit Entspannung zu tun hat – Dienstag, 28.01.2025 von 12:00 Uhr bis 12:30 Uhr
In diesem interaktiven Vortrag erfährst du, wie gezielte Dehnübungen nicht nur die Beweglichkeit fördern, sondern auch zu tiefer Entspannung beitragen können. Nach einer kurzen theoretischen Einführung setzen wir die Erkenntnisse direkt in die Praxis um. Ideal für alle, die ihren Alltag entspannter gestalten möchten.
Zudem stehen weitere Online-Angebote über die folgenden Plattformen für Sie zum Abruf und Mitmachen bereit:
Ihre Ansprechpartner
Otto-Lilienthal-Straße 10
88046 Friedrichshafen
Telefon: 07541 3908-1022
Telefax: 07541 3908-221020
