Anmeldung kostenlose Gesundheitsangebote

Halten Sie sich fit mit unseren monatlich wechselnden Online-Gesundheitsangeboten. Alle Angebote werden live mit Video-Übertragung per Zoom angeboten. Zoom ist kostenlos und es ist keine Registrierung notwendig. Wenn Sie sich auf dem Smartphone oder Tablet anmelden, sollten Sie vorher die kostenlose App herunterladen. Um die Zugangsdaten für die Angebote zu erhalten, füllen Sie bitte das Anmeldeformular aus oder schreiben eine E-Mail an gesundheitsmanagement(at)bkk-zf-partner.de

KW 17 (22.04.2024 bis 28.04.2024)

• Aktive Pause am Dienstag, 23.04.2024 von 10:15 Uhr bis 10:30 Uhr
  Wir sorgen für einen aktiven Ausgleich zur Arbeit. Umziehen ist nicht erforderlich.
• Ausgleichstraining für Läuferinnen und Läufer am Dienstag, 23.04.2024 von 15:00 Uhr bis 15:20 Uhr
  Wir zeigen Ihnen laufspezifische Ausgleichsübungen, um Verletzungen vorzubeugen sowie die eigene Leistungsfähigkeit zu schützen und auszubauen.
• Gesichtsgymnastik und -massage am Mittwoch, 24.04.2024 von 08:00 Uhr bis 08:15 Uhr
  In einer kurzen Einheit fördern wir gemeinsam die Durchblutung im Gesicht und eine straffe Gesichtshaut. Ihnen werden Bewegungen gezeigt, die Sie über mehrere Wochen anwenden können, um langfristig einen Effekt zu verspüren. Ein Spiegel sowie etwas Öl (z.B. Jojobaöl) können von Vorteil sein.
• Entspannt in der Mittagspause am Mittwoch, 24.04.2024 von 12:00 Uhr bis 12:20 Uhr
  Mit verschiedenen Entspannungsübungen verbringen wir eine erholsame Mittagspause.
• Bauchkiller am Freitag, 26.04.2024 von 07:40 Uhr bis 08:00 Uhr 
  In dieser Einheit kümmern wir uns aktiv um unsere Körpermitte - den Bauch. Es erwarten Sie kraftvolle Übungen für Ihre innere und äußere Stabilität. Sportmatte erforderlich.

KW 18 (29.04.2024 bis 05.05.2024)

• Nacken & Schulter Spezial am Montag, 29.04.2024 von 11:40 Uhr bis 12:00 Uhr
  In 20 Minuten sagen wir Nacken- und Schulterbeschwerden mit verschiedenen Übungen den Kampf an. Umziehen ist nicht erforderlich.
• Morning Mobility am Montag, 29.04.2024 von 08:00 Uhr bis 08:20 Uhr
  Wir starten mit Mobilisations- und Dehnübungen in den Tag.
• Aktive Pause am Dienstag, 30.04.2024 von 10:15 Uhr bis 10:30 Uhr
  Wir sorgen für einen aktiven Ausgleich zur Arbeit. Umziehen ist nicht erforderlich.
• Gesichtsgymnastik und -massage am Freitag, 03.05.2024 von 08:00 Uhr bis 08:15 Uhr
  In einer kurzen Einheit fördern wir gemeinsam die Durchblutung im Gesicht und eine straffe Gesichtshaut. Ihnen werden Bewegungen gezeigt, die Sie über mehrere Wochen anwenden können, um langfristig einen Effekt zu verspüren. Ein Spiegel sowie etwas Öl (z.B. Jojobaöl) können von Vorteil sein.
• Locker ins Wochenende am Freitag, 03.05.2024 von 11:30 Uhr bis 11:50 Uhr
  Mit einigen Lockerungs- und Dehnübungen läuten wir das Wochenende ein.

KW 19 (06.05.2024 bis 12.05.2024)

• Entspannt in den Feierabend am Montag, 06.05.2024 von 15:40 Uhr bis 16:00 Uhr    
  Mit verschiedenen Entspannungsübungen starten wir gemeinsam in den Feierabend.
• Aktive Pause am Dienstag, 07.05.2024 von 10:15 Uhr bis 10:30 Uhr
  Wir sorgen für einen aktiven Ausgleich zur Arbeit. Umziehen ist nicht erforderlich.
• Mobilisation Brustwirbelsäule am Mittwoch, 08.05.2024 von 12:00 Uhr bis 12:20 Uhr 
  Mit der Mobilisation der Brustwirbelsäule verbessern und stabilisieren Sie die Rotationsmöglichkeiten Ihres Oberkörpers und dehnen den großen Brustmuskel. Matte erforderlich.

KW 20 (13.05.2024 bis 19.05.2024)

• Hello Monday - Fit in die Woche starten am Montag, 13.05.2024 von 08:00 Uhr bis 08:20 Uhr
  Fit in die Woche starten: Damit du fit in die neue Woche startest und dich nicht den ganzen Tag müde und abgeschlagen fühlst, hilft es, den Montag mit ein wenig Sport zu beginnen. Dich erwarten Mobilisations und Kräftigungsübungen.
• Aktive Pause am Dienstag, 14.05.2024 von 10:15 Uhr bis 10:30 Uhr
  Wir sorgen für einen aktiven Ausgleich zur Arbeit. Umziehen ist nicht erforderlich.
• Nacken & Schulter Spezial am Dienstag, 14.05.2024 von 15:00 Uhr bis 15:20 Uhr
  In 20 Minuten sagen wir Nacken- und Schulterbeschwerden mit verschiedenen Übungen den Kampf an. Umziehen ist nicht erforderlich.
• Entspannt in der Mittagspause am Mittwoch, 15.05.2024 von 12:00 Uhr bis 12:20 Uhr
  Mit verschiedenen Entspannungsübungen verbringen wir eine erholsame Mittagspause.
• Starker Rücken im Office am Donnerstag, 16.05.2024 von 11:40 Uhr bis 12:00 Uhr 
  Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Muskeln, die für einen gesunden Rücken wichtig sind.
• Plank Workout am Freitag, 17.05.2024 von 07:00 Uhr bis 07:20 Uhr 
  In 20 Minuten verausgaben wir uns an verschiedenen Plank-Varianten. Aufgrund der vielen Möglichkeiten den Unterarmstütz auszuführen ist das Training für Anfänger und erfahrene Sportler geeignet. Für das effiziente Training benötigen wir eine Matte und bequeme Sportkleidung.

KW 21 (20.05.2024 bis 26.05.2024)

• Aktive Pause am Dienstag, 21.05.2024 von 10:15 Uhr bis 10:30 Uhr
  Wir sorgen für einen aktiven Ausgleich zur Arbeit. Umziehen ist nicht erforderlich.
• Entspannt in den Feierabend am Dienstag, 21.05.2024 von 15:00 Uhr bis 15:20 Uhr    
  Mit verschiedenen Entspannungsübungen starten wir gemeinsam in den Feierabend.
• Nacken & Schulter Spezial am Mittwoch, 22.05.2024 von 11:30 Uhr bis 11:50 Uhr
  In 20 Minuten sagen wir Nacken- und Schulterbeschwerden mit verschiedenen Übungen den Kampf an. Umziehen ist nicht erforderlich.
• Plank Workout am Freitag, 24.05.2024 von 07:00 Uhr bis 07:20 Uhr 
  In 20 Minuten verausgaben wir uns an verschiedenen Plank-Varianten. Aufgrund der vielen Möglichkeiten den Unterarmstütz auszuführen ist das Training für Anfänger und erfahrene Sportler geeignet. Für das effiziente Training benötigen wir eine Matte und bequeme Sportkleidung.
• Entspannt in den Feierabend am Freitag, 24.05.2024 von 15:30 Uhr bis 15:50 Uhr 
  Mit verschiedenen Entspannungsübungen starten wir gemeinsam in den Feierabend.

KW 22 (27.05.2024 bis 02.06.2024)

• Morning Mobility am Montag, 27.05.2024 von 08:00 Uhr bis 08:20 Uhr
  Wir starten mit Mobilisations- und Dehnübungen in den Tag.
• Entspannt in den Feierabend am Montag, 27.05.2024 von 15:40 Uhr bis 16:00 Uhr    
  Mit verschiedenen Entspannungsübungen starten wir gemeinsam in den Feierabend.
• Aktive Pause am Dienstag, 28.05.2024 von 10:15 Uhr bis 10:30 Uhr
  Wir sorgen für einen aktiven Ausgleich zur Arbeit. Umziehen ist nicht erforderlich.
• Coretraining - dynamisch und stabil am Freitag, 31.05.2024 von 07:00 Uhr bis 07:20 Uhr
  Diese Einheit dreht sich ganz viel um unsere Körpermitte - genauer gesagt die komplette Rumpfmuskulatur. Es erwarten Sie sportliche und kraftvolle Elemente für Ihre innere und äußere Stabilität. Sportmatte erforderlich.

Zudem stehen weitere Online-Angebote über die folgenden Plattformen für Sie zum Abruf und Mitmachen bereit:

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